M-drol potęga ćwiczysz, rośniesz z dnia na dzień im bardziej mięśnie rozpier****sz im więcej jesz tym stajesz się większy, regeneracja jest natychmiastowa (średnio przespana noc wystarczy) więc tyraj jak pies, urośniesz :) @ wiem po sobie, złapałem 11 kg z czego 8 zostało w 4 tyg, złapała mnie grypa, 2 tyg przeleżałem w łóżku, miałem problemy ze [...]
mam B ponad 3, W ponad 6 T 1,3 i nic sie nie dzieje... Po treningu mięśnie twarde, pompa jest, ale przyrosty prawie żadne. Mam od kolesia, który spzredaja na bf i allegro Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-04-01 11:30:17
Witam Potrzebuje jakieś dobre ph najlepiej z dragon nutrion aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po [...]
Witam, jestem po pierwszym tygodniu na PRO-MAGu od Dragona, 4kg na + ale to pewnie dzieki diecie+woda. Sila narazie podobnie, miesnie duzo bardziej ubite i twarde. Brak sajdow, lekki dyskomfort w jelitach ale dodalem probiotyk do oslonek i jak reka odjal. Dieta pilnowana jak buda przez Burka :)) W niedziele lekki off od diety jeden posilek mniej, [...]
[...] epi jakich efektow mozna sie po tym spodziewaC ? z dragona jest ok, jadlem ostatnio i godny polecenia.Na forum znajdziesz tez informacje o sd. Co do epi- srodek delikatny,mozesz zrobic na tym z3kg(zalezy od diety), miesnie twarde zbite, woda podskurna powinna zejsc.Ogolnie delkatny i cudow sie po tym nie spodziewaj:)Godne uwagi dragon i AT.
Siema wszystkim,chciałem prosić o poradę w sprawie ph a dokładnie co byście mi polecili,ale najpierw trochę o mnie: Trenuję 6 lat,saa ani ph nie stosaowałem poza 60tab mety methadiennone jakieś 5 lat temu(oczywiście błąd młodość). O ph nie mam żadnego pojęcia pozatym że dobrze działają i ryją bebechy. Cykl chciałbym zacząć od stycznia ponieważ [...]
po 1 ja bym nie robił bica z klata po 2 czemu sie przejmujesz tym ze nie masz zakwasow to ze zmieniłes trening to dobrze bo widocznie twoje miesnie sie uotporniły na dane bodzce ja bym coi proponował skoro juz chcesz miec te zakwasy zbys zwiekszył obciazenie i zmniejszył odpoczynek miedzy seriami i ostrzegam ze jezlei masz ochote po godzinie po [...]
Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad Adzik o to mi chodzilo, to jest w jednym temacie jeszcze ktos o tobie pamieta
nikogo nie ma Obgadywać lubią tylko :D zanim gdziekolwiek wyjdziesz, powinieneś trochę poćwiczyć. Najlepiej 2 serie pompek i ze 3 na biceps. Dzięki temu mięśnie napuchną i znacznie powiększą swoją objętość. Jest trening jest :> Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 18:17:20
Martucca dzieki ze wpadlas};-) Zdjecia cyknelam ale jakos nie widze roznicy bo sa robione na roznym tle i odleglosc nie taka sama.Musze jutro cos pokombinowac wiecej by byly bardziej porownywalne.... Wygląda to tak, jakby rosnące mięśnie zżerały tłuszcz.. tez tak pomyslalam ale spadajaca waga mnie przesraszyla8-O przeciez ja mam tu massoowac a nie [...]
14/02/2012 Dzisiaj moje najukochansze miesnie nog zaskoczyly mnie walentynkowym prezentem w postaci zayebistych kurna zakwasow:))No normalnie sie ruszyc rano nie moglam%-)myslalam ze jak sie na silce troche porozgrzewam i rozciagne to mi przejdzie ale bylam w wielkim bledzie bo bylo jeszcze gorzej#-Pno kurde nic tylko sie o grupe inwalidzka [...]
[...] mnie mecza po wczorajszym treniu:))i juz chyba do konca konkursu tak zostanie bo nie zamierzam odpuszczac no i ciezary beda roslyyyyy a co taka jestem\-)\-)lubie swoje miesnie katowac!!!niech wiedza kto to rzadzi:-D:-D MIska: warzywa:brukselka,swiezy szpinak,zielona fasolka suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk,enzymy trawienne, [...]
23/02/2012 jak boli to rosnie Tak,tak ja to wiem:-Dze sie wtedy miesnie ciesza!!! tylko ze ja wtedy mniej szczesliwa bo pozadnego treningu na drugi dzien nie moge zrobic:)) ale zauwazylam ze przy terazniejszej diecie jakos szybciej zakwasy mi przechodza8-)zeby sie zregenerowac wystarczy mi tylko jeden dzien przerwy;-D Trening: rozgrzewka :10 min [...]
No i te foty porównawcze w dziennikach to nie są takie jak w życiu;-) W nich chodzi o to, żeby te mięśnie maksymalnie wyeksponować. Na codzień trudno to dostrzec:-P Był tu nawet taki temat ze zdjęciami, ale zapomniałam jaki ma tytuł:-|
Spoko, nie dajesz tabelek z pomiarami więc nikt nie wie co spadło i jak tylko wagę widać. Skoro leci to nic nie należy ciąć. Jeśli lecą tylko kg a wymiary stoją to lecą mięśnie a nie tłuszcz. PO COŚ TE TABELKI SIĘ ROBI. Ale wydaje mi się, że wiesz lepiej :->
moja sylwetka to chyba skinny-fatt i dlatego chcę ją zmienić. Garbię się, mam rozstęp mięśni brzucha, ogólnie jakoś tak ciapowato .... mięśnie może są, ale pod tłuszczem chcę mieć lepszą, bardziej wysportowaną sylwetkę a poza tym, masz rację, jestem baaardzo krytyczna jeśli chodzi o mój wygląd
te ćwiczenia z "-" policzyłam jako niezaliczone, bo jest jestem pewna co do ich poprawności. Pozostała niespecjalnie mnie zmęczyły. Tzn zmęczyły tuż po ich wykonaniu, ale po krótkim odpoczynku już nie czułam zmęczenia. Niekoniecznie robię byle jak, robię dokładnie, skupiając się na tym, czy moje mięśnie czują ciężar. Co do obciążenia, to które [...]
Jeśli natomiast chodzi o rozstęp brzucha, to mam 1cm, więc mogę ćwiczyć brzuszki, a nawet powinnam. Sam się nie wchłonie. nie kochana... robienie brzuszków tak naprawdę tylko umacnia szczelinę... do zejścia się tych mięśni potrzeba ci ćwiczeń vacuum oraz ćwiczeń na poprzeczne mięśnie brzucha... a to że rośniesz.. no i rosnąć będziesz, bo w [...]
Podpisuje sie pod tym, żeby zbudować mięśnie jako zwierze potrzebujesz elementów zawartych w mięsie. Szanuje Twoje podejście ale w tym sporcie nie ma sensu, białko roślinne nie zawiera wszystkich aminokwasów budujących nasze mięśnie a sami nie bardzo potrafimy je wytworzyć... Do Twoej wypowiedzi obetnij węglowodany, dodaj białka (zwierzęcego albo [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
